Top 8 # Xem Nhiều Nhất Vitamin Gì Làm Đẹp Da Mới Nhất 2/2023 # Top Like | Honda67ride.com

Uống Vitamin Gì Để Đẹp Da?

Vitamin là nhóm dưỡng chất thiết yếu không thể thiếu đối với mỗi chúng ta. Ngoài bảo vệ sức khỏe, vitamin còn được biết đến như “thần dược” giúp làm dẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Vậy nên uống vitamin gì để làm đẹp da?

Nên uống vitamin gì để đẹp da?

Vitamin được chia thành 6 nhóm chính là A, B, C, D, E và K. Mỗi loại vitamin đều có vai trò riêng và cùng góp phần tạo nên một cơ thể khỏe mạnh. Cơ thể chúng ta hầu như không thể tự tổng hợp được vitamin mà phải nhờ nguồn cung từ bên ngoài, đặc biệt là thức ăn và các loại thực phẩm chức năng.

Vitamin nào tốt cho da? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 3 trong 6 nhóm vitamin (gồm vitamin C, D và E) đặc biệt tốt cho da. Công dụng của những loại vitamin này như sau:

1. Vitamin D

Hỗ trợ điều trị bệnh vẩy nến: Một số nghiên cứu của Tạp chí Thuốc và Da liễu – Journal of Drugs and Dermatology đã chỉ ra rằng vitamin D có những tác động tích cực trong việc phòng ngừa và điệu trị bệnh vẩy nến trên da.

Trẻ hóa da: Vitamin D tham gia vào quá trình hóa học bên trong tế bào da, tạo keratin – thành phần chính làm nên lớp ngoài của da người. Thiếu vitamin D có thể khiến da bị mỏng, dễ bị tổn thương, kém săn chắc và nhanh lão hóa. Nói cách khác, vitamin D giúp da trẻ trung, căng mịn và khỏe mạnh hơn.

Làm lành vết thương: Theo nghiên cứu của Viện Linus Pauling, vitamin D3 – một dạng phổ biến của vitamin D có thể điều chỉnh các protein kháng khuẩn như cathelicidin, góp phần nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên của da và sửa chữa các mô bị tổn thương.

Vitamin D cần thiết cho một làn da khỏe mạnh

Một số loại thuốc uống vitamin D tiêu biểu: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vitamin D3 1000 IU Solgar (90 viên), Pediakid Vitamin D3 (20ml).

2. Vitamin C

Bổ sung vitamin C cho cơ thể là cách mà nhiều chị em vẫn áp dụng để cải thiện làn da. Vậy vitamin C có tác dụng gì?

Ngăn ngừa khô da, đẩy lùi lão hóa: Khi được bổ sung đầy đủ vitamin C, làn da của bạn sẽ không bị khô, từ đó làm tăng độ đàn hồi, cải thiện các nếp nhăn do lão hóa.

Bảo vệ da khỏi tia UV: Tia UV hay tia cực tím có nhiều trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa da sớm, da bị sậm màu, xuất hiện nám, tàn nhang,… Vitamin C có tác dụng chống lại sự oxi hóa da do tia UV gây ra đồng thời ngăn chặn sự phát triển các tế bào gốc tự do và giúp kem chống nắng phát huy tối đa hiệu quả.

Làm mờ thâm nám, sáng mịn da: Vitamin C là chất chống oxy hóa cực mạnh có thể lấy đi các nốt đen trên da, ức chế hình thành melanin, làm mờ thâm nám, giúp da sáng mịn và đều màu hơn. Không những vậy, vitamin C còn kích thích sản sinh collagen, góp phần không nhỏ trong việc điều trị sẹo mụn.

Vitamin C giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa

Một số loại thuốc uống vitamin C tiêu biểu: Thực phẩm chức năng Blackmores Bio C 1000mg, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe B – Complex with Vitamin C Solgar (100 viên).

3. Vitamin E

Bảo vệ da khỏi môi trường ô nhiễm và tia UV: Cũng giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa cực mạnh. Nó có thể chống lại các gốc tự do gây nên bởi ôi nhiễm môi trường và tia cực tím.

Dưỡng ẩm cho da: Vitamin E có tác dụng giữ ẩm, ngăn ngừa sự mất nước qua da, từ đó giúp da cân bằng và duy trì độ ẩm cần thiết.

Ngăn ngừa lão hóa: Vitamin E ngăn ngừa lão hóa da thông qua việc ngăn chặn các liên kết ngang của protein, giảm hậu quả lão hóa quá mức và bảo vệ các enzyme tự nhiên trong da.

Giúp vết thương nhanh lành: Một số thử nghiệm cho thấy vitamin E có thể làm giảm thời gian lành vết thương hơn mức bình thường. Nói cách khác, các vết thương nếu được bổ sung lượng vitamin E phù hợp sẽ nhanh lành hơn, ít có nguy cơ để lại sẹo hơn.

Vitamin E – bí quyết của làn da trẻ trung, căng mịn

Một số loại thuốc uống vitamin E tiêu biểu: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe vitamin E 400 IU Solgar (50 viên).

Hướng dẫn cách uống các loại vitamin làm đẹp da đúng cách

Vitamin C, D, E sẽ mang lại hiệu quả làm đẹp da tối ưu nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Vậy cần lưu ý gì khi uống vitamin làm đẹp da?

Sử dụng đúng liều lượng, tránh lạm dụng gây phản tác dụng

Nên kết hợp uống vitamin với một chế độ ăn uống khoa học

Không nên uống vitamin trong thời gian dài liên tục, thay vào đó cứ uống vitamin 1 – 2 tháng bạn nên dừng lại khoảng 1 tháng rồi mới dùng tiếp

Trẻ em, phụ nữ mang thai, người đang mang bệnh muốn bổ sung vitamin cho cơ thể cần tham khảo ý kiến bác sĩ

Uống kết hợp vitamin E và C sẽ mang lại những kết quả tích cực hơn

Tất cả các loại vitamin không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Nên uống nhiều nước trong quá trình uống vitamin đẹp da

Khi thấy những biểu hiện lạ cần ngưng uống vitamin và thăm khám bác sĩ

Uống vitamin làm đẹp da đúng cách

Tại Hà Nội: 024.3568.6969 – Tại TP. HCM: 028.3833.3366.

Uống Vitamin Gì Để Đẹp Da? Bổ Sung 10+ Loại Vitamin Giúp Làn Da Căng Mịn

1. Uống vitamin gì để đẹp da – Bổ sung Vitamin A 

Vitamin A có những tác dụng với da đó là: 

Giúp da chống lại các tác động xấu từ bên ngoài.

Loại bỏ các lớp biểu bì khô nằm ở lớp trên cùng của da.

Khử trùng, làm sạch da và điều chỉnh các tuyến bã nhờn.

Loại bỏ nếp nhăn. 

Tăng tốc độ sản xuất collagen.

Kích thích quá trình sản sinh các tế bào mới.

Giúp loại bỏ các đốm sậm màu trên da.

Vitamin A được tìm thấy chủ yếu ở gan (bò, lợn, cá và gia cầm), trứng và các sản phẩm từ sữa.

2. Vitamin B1

Uống vitamin gì để đẹp da? Vitamin B1 là một loại bạn không thể bỏ qua nếu muốn làn da mịn màng. Nó giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa da. Ngoài ra, chất chống oxy hóa mạnh trong vitamin B1 còn giúp làm giảm quá trình sản xuất gốc tự do trong cơ thể.

3. Bổ sung vitamin B5 giúp làn da khỏe, đẹp 

Vitamin B5 có những tác dụng đó là: Đầu tiên là loại bỏ các nếp nhăn trên gương mặt. Ngoài ra còn giúp giữ ẩm cho da và có chức năng chống viêm giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

4. Uống Vitamin gì để đẹp da – Vitamin C 

Vitamin C có những tác dụng: 

Giúp tăng sự đề kháng và sức khỏe của các mạch máu trong hệ tuần hoàn

Giúp sản sinh ra collagen. Đây là một loại vitamin giúp làm đẹp da cực kỳ quan trọng và không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da chống lão hóa. Nhờ vào công dụng đặc biệt này mà người ta thường sử dụng phương pháp điện di vitamin C để đưa vitamin C vào da, giúp da trắng, sáng, mềm mịn và kích thích tái tạo collagen hiệu quả.

Vitamin C được tìm thấy trong nho đen, chuối, cam, quýt, chanh và bưởi. Rau cũng là nguồn cung cấp vitamin C rất tốt. Ví dụ như ớt chuông, cải bắp, củ cải, khoai tây và nhiều loại rau khác. Một số loại trái cây cũng là nguồn Vitamin C tốt như kiwi, mạn việt quất và các loại hạt.

5. Riboflavin

Riboflavin có những tác dụng khá tốt đối với da đó là:

Cải thiện khả năng trao đổi chất của tế bào.

Tăng cường khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Hỗ trợ quá trình duy trì và cân bằng sắc tố của da.

Giúp da mềm mại và đầy sức sống.

6. Các loại vitamin khác

Ngoài những loại vitamin vừa kể trên thì bổ sung, uống vitamin gì để đẹp da nữa? Các loại vitamin khác cũng có tác dụng đối với cơ thể và da đó là: 

Vitamin B6: Là chất sát trùng giúp điều trị nhiều bệnh về da. Giúp giảm mụn trứng cá hiệu quả. Ngoài ra còn tăng cường hệ thống tuần hoàn và giúp cung cấp dưỡng chất cho làn da.

Vitamin B9: chống mụn trứng cá, duy trì độ ẩm trên da. Vitamin B có trong ngũ cốc, thịt, gan, rau xanh, các sản phẩm từ sữa, chuối, gà, nấm, bơ và nấm men. 

Vitamin K: loại bỏ các hắc sắc tố, ngăn ngừa tình trạng sưng tấy, loại bỏ chứng viêm và mụn trứng cá.

Vitamin D: Giúp giữ da ở trạng thái cân bằng lý tưởng, ngăn ngừa lão hóa sớm giúp chống lão hóa da.

Vitamin E: Giúp da mềm mại và tăng tính đàn hồi, bảo vệ da khỏi tia cực tím, có khả năng chống lão hóa. Vitamin E có trong dầu thực vật, đậu, bắp, hạnh nhân, đậu phộng, và ngũ cốc. Vitamin E cũng được tìm thấy trong thịt cá, trứng luộc, thịt, cà chua và chuối.

Tác Dụng Của Vitamin A Với Da Là Gì? Cách Dùng Vitamin Chăm Sóc Da

Tác dụng của Vitamin A với da đã được nghiên cứu và chứng minh từ rất lâu. Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bổ sung vitamin A và sử dụng các sản phẩm đặc trị có chứa nó đều có thể có lợi. Ngoài việc giúp làn da trông đẹp nhất, vitamin A cũng có thể được sử dụng để khắc phục nhiều tình trạng da khác nhau, chẳng hạn như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, khô da.

Trong bài viết này mình sẽ cùng bạn tìm hiểu xem tác dụng của Vitamin A với da là gì? Làm thế nào để sử dụng Vitamin A cho việc chăm sóc da? Có những lưu ý nào khi sử dụng nó?

Vitamin A là gì?

Vitamin A được tìm thấy ở hai dạng chính:

Vitamin A hoạt tính (còn gọi là retinol): Có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật và là một loại tiền vitamin A có thể được cơ thể sử dụng trực tiếp

Beta-carotene (carotenoids provitamin): Có nhiều trong thực vật và cần được chuyển đổi thành dạng Vitamin A hoạt tính (Retinol) thì cơ thể mới hấp thụ được

Cả hai loại đều được chuyển thành retinol bởi gan. Ở đó, nó được lưu trữ hoặc vận chuyển bởi hệ thống bạch huyết đến các tế bào trên khắp cơ thể.

Da là một cơ quan đáp ứng với retinoid, có thể dễ dàng hấp thụ vitamin A khi bôi tại chỗ.

Retinol kích thích sản xuất tế bào da mới. Không có nó, da có thể trở nên quá khô. Theo nghiên cứu báo cáo Clinical Interventions in Aging, sự thiếu hụt retinol cũng có thể gây ra chứng tăng sừng, một tình trạng được biểu hiện bởi quá nhiều keratin trong nang lông. Điều này gây ra tăng hình thành sẩn trên da.

Viện Da liễu Mỹ khuyến cáo sử dụng retinoids bôi để điều trị mụn trứng cá ở cả thanh thiếu niên và người lớn.

Nghiên cứu Toxicological Research cũng chỉ ra rằng retinol có hiệu quả trong việc kích thích sản xuất collagen và giảm nếp nhăn khi sử dụng tại chỗ.

Carotenoids có nhiều chất chống oxy hóa. Nghiên cứu được công bố trong European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics nói rằng chế độ ăn nhiều carotenoids, chẳng hạn như beta-carotene, có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào, lão hóa da sớm và các bệnh về da khác.

Tác dụng của Vitamin A với da là gì?

Trị mụn

Retinol khi được hấp thụ vào bên trong da sẽ kết hợp với một số loại enzyme để chuyển hóa thành Tretinoin – một dạng acid của vitamin A. Retinol giúp thu hẹp diện tích lỗ chân lông, phá hủy môi trường tích tụ của vi khuẩn, bụi bẩn. Đồng thời, thành phần này còn kháng khuẩn, khử trùng, làm bong tróc tế bào da chết, điều chỉnh tuyến bã nhờn, tăng cường kiềm dầu, từ đó tiêu diệt các đốt mụn hiện hữu trên bề mặt da. Nó cũng có khả năng ngăn ngừa sự hình thành của mụn trong tương lai. Tuy nhiên hiệu quả điều trị mụn của retinol còn phụ thuộc vào mức độ mụn và tình trạng, cơ địa hấp thụ của mỗi người.

Bên cạnh đó, retinol còn có khả năng giúp phục hồi, làm liền sẹo, chữa lành vết thương sau điều trị mụn, tái tạo tế bào mới, hỗ trợ làm mờ các vết thâm, sạm, trả lại bề mặt da sáng khỏe.

Chống lão hóa

Retinol có thể kích thích tái tạo tế bào; thúc đẩy việc sản sinh, tổng hợp collagen, duy trì elastin, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, làm giảm nếp nhăn, vết chân chim, cải thiện độ đàn hồi, săn chắc của làn da. Ngoài ra, thành phần đặc biệt này còn bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương do tác hại từ ánh nắng mặt trời. Điều này giúp hạn chế sự phát triển của hắc sắc số melanin, làm mờ các đốm thâm nám, sạm đen, mang lại làn da trắng sáng.

Vitamin A và chế độ ăn uống

Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp vitamin A chính vì vậy, bạn phải bổ sung bằng cách sử dụng viên uống, thực phẩm hoặc thoa trực tiếp lên da.

Không có nhiều người thiếu vitamin A ở khu vực có sẵn thực phẩm lành mạnh. Nó được thêm vào nhiều sản phẩm, như ngũ cốc ăn sáng và sữa. Nó cũng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng. Food and Drug Administration Mỹ (FDA) cho thấy rằng những người trên 4 tuổi cần tiêu thụ 5.000 IU (đơn vị quốc tế) vitamin A trong một ngày, thu được từ cả hai nguồn thực vật và động vật.

Hãy nhớ rằng một đơn vị quốc tế của retinol bằng khoảng 0,3 μg RAE (retinol hoạt động). Tương tự, một đơn vị quốc tế beta-carotene từ các chất bổ sung chuyển thành khoảng 0,15 μg RAE.

Chỉ đơn giản là bổ sung lượng trái cây và rau bằng việc kết hợp một hoặc hai nguồn thực phẩm giàu vitamin A vào mỗi bữa ăn là bạn có thể cũng cấp đầy đủ vitamin A cho nhu cầu hàng ngày.

Trẻ nhỏ có thể cần ít vitamin A hơn người lớn trong độ tuổi sinh sản và phụ nữ đang cho con bú. Trẻ sinh non và những người bị xơ nang có thể cần thêm lượng vitamin này.

Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin A là cách tốt nhất để gặt hái những lợi ích của vi chất dinh dưỡng quan trọng này.

Bí đỏ – 1 chén, nấu chín: 22.869 UI – 457% DV

Khoai lang – 1 củ khoai tây vừa, chín: 21.907 UI – 438% DV

Cà rốt – 1 củ cà rốt sống: 10.190 UI – 204% DV

Gan bò – 1 ounce: 8.881 UI – 178% DV

Rau bina – 1 cốc nước ép nguyên chất : 2.813 UI – 56% DV

Mơ khô – 1 ounce: 1.009 UI – 20% DV

Bông cải xanh – 1 cốc nguyên chất : 567 UI – 11% DV

Bơ – 1 muỗng canh: 350 UI – 7% DV

Lòng đỏ trứng – 1 quả trứng lớn: 245 UI – 5% DV

(DV: Phần trăm giá trị hàng ngày, ví dụ: 5% DV nghĩa là một khẩu phần ăn sẽ cung cấp 5% lượng Vitamin A cần thiết hàng ngày cho bạn)

Một số thực phẩm dinh dưỡng khác chứa vitamin A bao gồm dầu gan cá tuyết, đậu xanh, ớt chuông đỏ, sữa tươi nguyên chất, xoài, cà chua, dưa vàng, đu đủ, bột yến mạch, rau thơm như húng quế và ớt bột. Ăn một chế độ ăn uống bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu vitamin A là một cách tốt để hỗ trợ sức khỏe làn da.

Vitamin A cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Một số chất bổ sung kết hợp retinoids với carotenoids. Những loại khác chỉ được tạo thành từ retinoids, chẳng hạn như retinyl palmitate hoặc retinyl acetate. Một số chất bổ sung chỉ là carotenoids, chẳng hạn như beta-carotene. Vitamin A cũng là một thành phần phổ biến trong nhiều chất bổ sung vitamin và khoáng chất. Vitamin A tan trong chất béo.

Retinoids sử dụng tại chỗ và theo toa

Vitamin A được thêm vào nhiều sản phẩm mỹ phẩm, như kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và kem chống lão hóa. Nó cũng có thể được tìm thấy như một loại huyết thanh và như một loại dầu. Một số chất bổ sung vitamin A có dạng viên nang có thể được mở ra và bôi trực tiếp lên da.

Sử dụng tại chỗ, vitamin A có thể có lợi cho một số tình trạng da:

Mụn

Retinoids bôi tại chỗ có sẵn thông qua toa thuốc và dưới dạng thuốc không kê đơn. Retinoids được coi là hiệu quả để điều trị và kiểm soát mụn trứng cá. Dẫn xuất của Vitamin A này có đặc tính chống viêm. Chúng cũng giúp điều chỉnh sự bong tróc của các tế bào da, làm giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông bị tắc.

Giảm nếp nhăn

Retinoids tại chỗ kích thích sản xuất collagen, làm cho chúng có hiệu quả trong việc làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn. Chúng cũng có thể giúp làm đều màu da bằng cách làm mờ dần các đốm đồi mồi.

Retinoids theo toa mạnh hơn nhiều so với các phiên bản không kê đơn và có thể hiệu quả hơn đối với một số tình trạng da. Tên sản phẩm thương mại là Retin-A (tretinoin).

Nói chuyện với bác sĩ về các mục tiêu bạn muốn đối với làn da. Trong một số trường hợp, retinol không kê đơn có thể đủ để thực hiện. Trong các trường hợp khác, một loại kem theo toa có thể có lợi hơn.

Retinoids tại chỗ không phải là một phương thuốc vĩnh viễn cho bất kỳ tình trạng da nào. Tác dụng tích cực của chúng dừng lại khi bạn ngừng sử dụng chúng.

Các sử dụng Vitamin A (Retinol) để chăm sóc da

Những người muốn sử dụng kem retinol để chăm sóc da mặt nên bắt đầu với một liều nhỏ như 0.5% retinol rồi tăng dần hàm lượng cho đến 1.0% retinol là tối đa. Vì retinol có khả năng tẩy đi lớp tế bào chết trên cùng của da, trong thời gian đầu sử dụng, bạn sẽ cảm thấy làn da bị bong tróc và sần sùi. Vì vậy, nếu như bạn muốn tối ưu hóa việc chăm sóc da mặt với retinol thì đầu tiên, bạn cần rửa mặt với khăn bông mềm để tẩy lớp tế bào này đi. Sau khi lớp da mới xuất hiện, hãy luôn nhớ thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài để bảo vệ làn da mới.

Ngoài việc thúc đẩy việc chuyển hóa tế bào mạnh mẽ, retinol còn được sử dụng để trị mụn vì có tác dụng điều tiết và kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn. Sau một thời gian sử dụng retinol, lượng bã nhờn trên da giảm đáng kể, các vết thâm nhạt hơn và mụn cũng dần dần ít đi.

Mặc dù retinol có tác dụng đáng kể trong việc chăm sóc da mặt nhưng không hẳn phù hợp với tất cả loại da. Những ai có làn da nhạy cảm sẽ cảm thấy bị kích ứng khi sử dụng retinol lần đầu. Lời khuyên của bác sĩ da liễu là sử dụng các sản phẩm có chứa vitamin A ester (như retinyl palmitate hoặc retinyl acetate) với đặc điểm dịu nhẹ hơn đối với da và tác dụng kéo dài hơn so với retinol nguyên chất.

Các bác sĩ da liễu có thể sẽ tư vấn cho bạn những sản phẩm chăm sóc da mặt chứa retinol được kê toa như Retin-A và Accutane. Bạn còn có thể tìm thấy retinol trong các sn phẩm kem dưỡng da ban đêm của dược mỹ phẩm như La Roche Posay, Skinceuticals hoặc sản phẩm chống lão hóa của nhiều nhãn hiệu tiêu dùng như Neutrogena, L’Oréal Paris và Pond’s.

Lưu ý khi bổ sung Vitamin A

Hãy nhớ rằng vitamin A là một vitamin tan trong chất béo và do đó, cần phải được tiêu thụ với chất béo để có sự hấp thụ tối ưu. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng kết quả của sự thiếu hụt vitamin D có thể trở nên tồi tệ hơn do lượng vitamin A bổ sung cao.

Đối với các sản phẩm retinol thoa ngoài da, bạn nên lưu ý % an toàn, đặc biệt các làn da nhạy cảm. Do sở hữu khả năng tẩy tế bào chết nên khi mới sử dụng retinol, bạn sẽ có cảm giác châm chích hoặc bong tróc. Vì vậy để đảm bảo an toàn, bạn không nên tự ý mua các sản phẩm retinol không rõ nguồn gốc, xuất xứ, thay vào đó, hãy tìm đến các thương hiệu uy tín và kết hợp với việc soi khám da để được tư vấn loại mỹ phẩm phù hợp nhất với tình trạng da của mình.

Nước, benzoyl peroxide và ánh nắng được xem là khắc tinh của retinol. Chính vì vậy, để sản phẩm có thể phát huy tối đa công dụng, bạn nên sử dụng retinol ban đêm hoặc kết hợp với kem chống nắng nếu thoa ban ngày, đồng thời lau khô mặt sau bước làm sạch để retinol thẩm thấu tốt nhất. Tuyệt đối không kết hợp 2 thành phần benzoyl peroxide và retinol cùng lúc, chúng sẽ trung hòa và làm mất đi đáng kể hoạt tính của nhau.

Hãy lưu ý đến hình thức bao bì của những sản phẩm chăm sóc da mặt có chứa retinol hoặc Vitamin A. Vitamin A là một chất chống oxy hóa nên sẽ bị vô hiệu hóa nếu bị tiếp xúc với không khí. Hãy chọn mua những sản phẩm dạng tuýp hoặc có ống bơm không hơi (airless pump).

Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng retinol để chăm sóc da mặt, vì đây là loại hóa chất có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi và em bé.

Trước khi thoa kem retinol, hãy để da thật khô vì nước sẽ tạo phản ứng với retinol và làm cho hoạt tính của nó mạnh thêm, khiến làn da sẽ bị kích ứng mạnh.

Vitamin E Là Gì? 18 Tác Dụng Của Vitamin E Đối Với Da Tóc

Vitamin E là gì? Tác dụng của vitamin E đối với da, tóc và sức khỏe gồm những gì? Tất cả những thông tin này sẽ có ngay trong bài viết này.

Vitamin E là gì?

Vitamin E cũng có lợi cho mắt, sự an toàn của thai nhi trong dạ con. Nó cũng có tác dụng tốt đối với sức khoẻ của phụ nữ và bất lực ở nam giới. Vitamin E cũng thường được sử dụng để làm lành da khô và mất nước. Nó ngày càng được tìm thấy trong tất cả các sản phẩm chăm sóc da. Vitamin E hay alpha-tocopherol là một chất chống oxy hoá tan trong chất béo. Nó được tìm thấy trong rau lá xanh, hạt, hải sản và trái cây.

Bạn có thể bổ sung vitamin E nếu không thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống thông thường. Việc sử dụng Vitamin E có thể ở dạng dầu chiết xuất được sử dụng trên da và tóc để tăng trưởng và nuôi dưỡng chúng.

Như vậy, đến đây bạn đã biết được vitamin E là gì. Tiếp theo tôi sẽ đề cập đến 18 tác dụng của vitamin E đối với da, tóc cũng như sức khỏe.

Tác dụng của vitamin E đối với da

Vitamin E đóng vai trò như một chất dưỡng ẩm

Vitamin E phục hồi và làm trẻ hóa làn da mất nước. Bạn có thể sử dụng vitamin E dưới dạng:

Dầu vitamin E.

Chất dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng ẩm như dầu ô liu hoặc tảo biển.

Cách sử dụng

Trộn một vài giọt dầu vitamin E với kem dưỡng ẩm ban đêm và dùng nó lên cơ thể trước khi đi ngủ.

Vitamin E là chất dinh dưỡng hòa tan trong dầu và do đó nặng hơn các sản phẩm tan trong nước. Nó hoạt động tốt nhất cho làn da khô và hư hại vì nó phục hồi độ ẩm bị mất.

Tác dụng của vitamin E trong hạn chế lão hoá da sớm

Vitamin E ngăn ngừa tất cả các trường hợp xảy ra đối với da chùng nhão, nhăn nheo và tối màu.

Vitamin E tăng cường sản xuất collagen, protein giống như sợi, nó có trách nhiệm duy trì độ đàn hồi của da. Do đó làm giảm sự xuất hiện của các đường nhăn và nếp nhăn là những dấu hiệu lão hóa.

Xử lý làn da bị cháy nắng

Vitamin E cũng được biết là dẫn đến phục hồi nhanh chóng sau khi bị cháy nắng. Bạn có thể sử dụng dầu vitamin E để phục hồi da bị cháy nắng.

Cách thực hiện

Uống vài giọt dầu vitamin E hoặc phá vỡ một viên vitamin E và chà nhẹ nhàng trên khu vực bị cháy.

Vitamin E có chứa các chất chống oxy hoá làm trung hòa tác dụng của các gốc tự do do tia cực tím gây ra.

Tác dụng của vitamin E trong việc làm sáng đốm nâu

Các đốm nâu có thể là do nhiều yếu tố như tổn thương gốc tự do, lão hóa, các vấn đề về gan. Vitamin E có thể làm giảm các vấn đề như vậy. Những sản phẩm vitamin E bạn có thể sử dụng là:

Viên uống vitamin E

Chất dưỡng ẩm hoặc tinh dầu như dầu ô liu

Cách thực hiện

Chia viên nang và trộn với kem dưỡng da hoặc tinh dâu như dầu ô liu. Sau đó, áp dụng nó trên các điểm da bị tối màu. Tiếp tục một lần mỗi ngày cho đến khi các điểm đã trở nên nhẹ hơn rõ rệt.

Vitamin E là một nguồn giàu chất chống oxy hoá chống phóng xạ tự do. Những chất chống oxy hoá này làm giảm tổn thương gốc tự do mà có thể dẫn đến sự tăng sắc tố dẫn đến các đốm nâu.

Vitamin E giúp làm sạch da

Vitamin E cũng giúp làm sạch bụi bẩn và các tạp chất khác trong khi vẫn giữ được sự cân bằng dầu.

Sử dụng một vài giọt dầu vitamin E trên một quả bông để lau mặt của bạn. Sử dụng hai lần mỗi ngày.

Vitamin E là một chất làm mềm da, giúp loại bỏ các tạp chất khỏi bề mặt da cũng như duy trì sự cân bằng dầu.

Vitamin E tốt cho trường hợp da bị khô

Dầu Vitamin E là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với da khô, nứt nẻ và móng. Bạn có thể sử dụng bằng cách chà một vài giọt dầu vitamin E lên da khô và móng tay và massage.

Dầu Vitamin E, là một chất làm ẩm tuyệt vời, thích hợp cho việc sử dụng trên móng khô và lớp biểu bì. Vì vậy, nó bảo vệ da của bạn.

Tác dụng của vitamin E trong điều trị vết rạn da

Dầu Vitamin E là có tác dụng tích cực trong việc làm mờ vết rạn da. Bạn có thể sử dụng vitamin E để điều trị vết rạn da sau sinh hoặc do tăng giảm cân.Thường xuyên sử dụng dầu này trên vùng da bị rạn bằng cách chà nhẹ nhàng. Bạn sẽ thấy sự xuất hiện của các vết rạn được mờ dần.

Các vết rạn da xuất hiện do da mất độ đàn hồi vì sự kéo dài của lớp trên và dưới của da. Chúng có biểu hiện như các dấu vết giống như sọc trắng. Dầu Vitamin E được biết đến để phục hồi độ đàn hồi của da và làm sáng vết rạn da.

Làm dịu chứng đau đớn

Dầu Vitamin E được biết đến là có thể làm lành các vết loét trên da. Bạn có thể mở một viên nang dầu vitamin E để bôi trực tiếp lên vết thương hoặc uống viên nang vitamin E.

Vitamin E hoạt động như là một chất làm ẩm môi và rất hiệu quả trong việc làm giảm đau.

Tác dụng của vitamin E đối với tóc

Kích thích sự phát triển của tóc

Vitamin E có tác dụng sữa chữa các lông nang bị tổn thương và khuyến khích sự phát triển của tóc. Để chăm sóc tóc bằng vitamin E bạn có thể sử dụng:

Viên nang Vitamin E

Dầu dừa ấm hoặc dầu ô liu

Cách thực hiện

Phá vỡ các viên vitamin E và trộn chiết xuất với dừa ấm hoặc dầu oliu.

Sau đó, xoa bóp tóc và da đầu bằng hỗn hợp này.

Để yên trong khoảng 30 phút trước khi rửa bằng nước ấm.

Dầu Vitamin E có chứa chất chống oxy hoá giúp cải thiện lưu thông máu đến tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả da đầu. Nó điều kiện tóc của bạn từ gốc đến trục và đảm bảo tăng trưởng khỏe mạnh hơn.

Chống lão hóa sớm

Dầu Vitamin E rất hiệu quả trong việc làm chậm quá trình lão hóa, có thể là da hoặc tóc của bạn.

Các chất chống oxy hoá tiềm ẩn trong vitamin E này có thể ngăn ngừa sự ăn mòn của mô, có hiệu quả, do đó làm giảm khả năng màu nâu sớm.

Tác dụng của vitamin E trong việc làm bóng tóc

Chăm sóc tóc với dầu vitamin E thường xuyên sẽ tạo điều kiện cho tóc và làm cho nó khỏe mạnh và sáng bóng hơn trước.

Vitamin E là một chất giữ ẩm tự nhiên giữ cho da đầu của bạn trong tình trạng tốt. Ngoài ra, vì vitamin E có thể được áp dụng trực tiếp vào tóc của bạn để làm cho nó mượt mà và mềm mại hơn.

Tác dụng của vitamin E trong việc sữa chữa tóc bị chẻ ngọn

Nguyên liệu

3 ounces dầu ô liu

3 ounce dầu dừa

3 ounces dầu cây gai dầu

3 ounces dầu jojoba

2 ounce dầu vitamin E

Thực hiện

Tất cả bạn cần làm là trộn dầu ô liu, dừa, gai dầu, và dầu jojoba để tạo ra một hỗn hợp dầu.

Thêm dầu vitamin E vào nó.

Điều này có thể được sử dụng như là một dầu nóng hoặc như một chất trám kín để chữa các sợi tóc bị chẻ ngọn.

Các vitamin E giúp củng cố và làm mềm các lớp biểu bì của tóc, do đó giảm các trường hợp bị chẻ ngọn.

Tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe

Xử lý các vết bỏng nhỏ

Dầu Vitamin E có thể được sử dụng để điều trị bỏng nhẹ và chấn thương nhẹ.

Đổ vài giọt dầu vitamin E lên quả bóng bông và nhẹ nhàng thoa lên vùng bị bỏng.

Đảm bảo rằng vết bỏng đã nguội xuống trước khi cho dầu. Lặp lại điều này trong vài ngày tới cho đến khi nó được làm lành hoàn toàn.

Dầu Vitamin E có khả năng chữa bệnh đáng chú ý. Nó có khả năng chữa lành vết thương do bỏng nhẹ.

Tác dụng của vitamin E trong việc làm mờ sẹo

Vitamin E được coi là một lựa chọn điều trị tốt hơn cho việc loại bỏ các vết sẹo gây ra do bỏng hoặc mụn trứng cá.

Bạn có thể sử dụng một vài giọt dầu vitamin E vào mô sẹo cho dù nó mới hay đã có từ lâu. Nhẹ nhàng massage dầu vào vết sẹo theo một chuyển động tròn.

Dầu sẽ thâm nhập sâu vào da để sửa chữa các mô sẹo ở nguồn, do đó giúp làm giảm sự xuất hiện của sẹo.

Tác dụng của vitamin E trong việc ngăn ngừa ung thư da

Dầu Vitamin E được biết là có hiệu quả ngăn ngừa ung thư da.

Thực hiện

Thêm khoảng 4 đến 5 giọt dầu vitamin E vào kem chống nắng của bạn.

Áp dụng nó trước khi đi ra ngoài.

Các chất chống oxy hoá mạnh mẽ có trong vitamin E đóng vai trò như một tấm chắn bảo vệ chống lại những tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra sự nhân lên của tế bào ung thư.

Điều trị rối loạn da khác

Vitamin E chứng minh là một liệu pháp điều trị hiệu quả cho các chứng rối loạn da như chàm và bệnh vẩy nến.

Áp dụng dầu vitamin E hai lần một ngày trên vùng bị ảnh hưởng một cách thường xuyên để phục hồi nhanh chóng.

Vitamin E giữ cho da của bạn mềm mại và chống lại sự khô của eczema và phục hồi độ đàn hồi của da. Nó cũng có thể khôi phục cơ chế tái tạo da, do đó có hiệu quả điều trị bệnh vẩy nến.

Làm giảm tác dụng của Cholesterol xấu

Sử dụng dầu vitamin E trong chế độ ăn uống của bạn sẽ tốt cho tim mạch. Do đó đảm bảo một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

Sự tích tụ cholesterol xấu trong động mạch làm cho tim bơm máu khó lưu thông. Do đó làm tăng nguy cơ bị đau tim. Dầu Vitamin E loại trừ ảnh hưởng của cholesterol xấu bằng cách không cho phép nó bị oxy hóa và ngăn không cho nó lót lên các động mạch.

Điều trị chứng xơ nang ở trẻ sơ sinh

Vitamin E bổ sung được biết đến để giúp chống lại các tác động của các rối loạn như xơ nang dẫn đến tắc nghẽn tụy.

Sử dụng thức ăn bổ sung vitamin E trong thực phẩm của con bạn để giảm bớt vấn đề này.

Các chất bổ sung Vitamin E giúp trẻ bị xơ nang duy trì đủ cân và giảm tắc nghẽn tụy là kết quả của sự thiếu hụt.

Đăng ngày: . Từ khóa: Vitamin E là gì