Top 5 # Xem Nhiều Nhất Vitamin A Làm Đẹp Da Mới Nhất 2/2023 # Top Like | Honda67ride.com

Các Loại Vitamin E Làm Đẹp Da

Vitamin e được xem là một chất bảo vệ tự nhiên mà cơ thể cần và một trong ứng dụng nhiều nhất là trong làm đẹp bởi khả năng chống oxy hóa cực kì tốt.

Vitamin e có tác dụng gì đối với da mặt

Tăng sắc tố

Các mảng tối trên da có thể được gây ra bởi quá nhiều sắc tố (melanin), được kích hoạt bởi hocmon hoặc các nguyên nhân khác. Gây ra tình trạng nám và vitamin E được cho là có thể điều trị thông qua việc sử dụng vitamin E lên da.

Các nghiên cứu cho thấy rằng tăng sắc tố có thể chỉ bị ảnh hưởng ở mức độ vừa phải bằng cách sử dụng vitamin E lên da. Cách hiệu quả nhất để sử dụng vitamin E để điều trị nám da là kết hợp với vitamin C.

Khi vitamin E và vitamin C kết hợp với nhau, tác dụng chống oxy hóa của cả hai thực sự được tăng cường. Vitamin E và C là một sức mạnh chống lão hóa, bảo vệ làn da khỏi tác hại do tia UV gây ra đồng thời thúc đẩy sự phát triển tế bào da khỏe mạnh.

Chúng cũng giúp làm sáng tông màu da của bạn, giảm thiểu tổn thương gốc tự do (ở mức độ cao hơn) và tăng sản xuất collagen (có nghĩa là làn da mịn màng hơn, sáng hơn, săn chắc hơn).

Ngăn ngừa lão hóa và nếp nhăn trên khuôn mặt

Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ những tác hại của gốc tự do và nó cũng ảnh hưởng đến lưu thông máu. Đó có thể là lý do tại sao mọi người nhận thấy sự khác biệt về độ săn chắc và cấu trúc của da sau khi sử dụng vitamin E.

Một đánh giá năm 2013 cho chúng ta biết rằng vitamin E và các thành phần tự nhiên giàu chất chống oxy hóa nói chung được chấp nhận như là một phương pháp trì hoãn nếp nhăn, còn được gọi là trẻ hóa.

Điều trị sẹo mụn

Một số người đã dùng vitamin E như một phương pháp điều trị sẹo mụn. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy nếu vitamin E hoạt động cho mục đích này cho thấy nó không hiệu quả như người ta tưởng.

Cho đôi môi mịn màng, mềm mại

Vitamin E có thể được sử dụng để làm giảm nứt nẻ, khô môi. Vì vitamin E thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, sử dụng nó trên môi khô sẽ đưa các tế bào mới lên bề mặt nhanh hơn.

Các loại vitamin e làm đẹp da

Trong số nhiều thành phần chăm sóc da ngoài kia, vitamin E chắc chắn là một trong những thành phần phổ biến nhất. Nó được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể chúng ta và trong một số loại thực phẩm.

Đặc biệt có nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da, trong tủ thuốc: huyết thanh, kem dưỡng ẩm, kem mắt…

Bổ sung vitamin E qua đường uống

Vitamin E bổ sung qua đường uống có thể hỗ trợ cơ thể bạn nhu cầu dinh dưỡng.

Một lợi ích của việc bổ sung vitamin E bằng cách này là có thể làm làn da sáng hơn, trông trẻ hơn. Bạn có thể tìm thấy sản phẩm bổ sung vitamin hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Lượng vitamin E hàng ngày cho người trưởng thành không nên vượt quá 15 miligam. Với hàm lượng đó bạn có thể bổ sung đầy đủ thông qua các bữa ăn. Chỉ có một số trường hợp đặc biệt như phụ nữ mang thai, người thiếu chất… thì nên cân nhắc việc bổ sung vitamin e thêm. Còn lại chúng ta không nên lạm dụng nó, điều đó có thể gây tác dụng phụ.

Một số vitamin e dạng uống bán chạy trên thị trường:

Vitamin e đỏ

Vitamin E Thiên Nhiên 400 I.U

Vitamin E bôi mặt (dạng bôi)

Điều quan trọng cần lưu ý khi sử dụng trong các công thức chăm sóc da là vitamin E chỉ được cung cấp ở một nồng độ nhỏ.

Nếu bạn đang sử dụng dầu vitamin E nguyên chất, hãy làm theo các bước sau khi thoa lên mặt:

– Rửa sạch mặt và lau khô nhẹ nhàng

Làm sạch luôn là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong chế độ chăm sóc da của bạn. Lấy một chiếc khăn ấm và quấn quanh mặt trong 2-3 phút. Điều này sẽ giúp lỗ chân lông của bạn mở ra và thấm dầu tốt hơn.

Lấy một lượng vitamin e bằng hạt đậu. Nhẹ nhàng xoa vào da bằng các đầu ngón tay. Không nên chà xát mạnh vào làn da. Nếu bạn có làn da khô, bạn có thể để vitamin e qua đêm.

Nếu có làn da dễ nổi mụn hoặc nhạy cảm, hãy rửa sạch sau 15 phút. Chỉ sử dụng mặt nạ không quá 2 lần/tuần.

Một trong những cách làm đẹp da thông mình đó là hãy luôn nghi ngờ về một điều gì đó sẽ hợp và không hợp với làn da của bạn. Test thử phản ứng của làn da ở nồng độ nhỏ nhất có thể, Nếu bạn có bất kỳ vết đỏ nào, đó có thể là dấu hiệu cho thấy da bạn không phù hợp.

NNO của thương hiệu NNO Nourishing night oil đến từ thái lan là 1 ví dụ tốt cho vitamin E dạng này.

Các sản phẩm chăm sóc da

Về mặt kỹ thuật có 8 dạng hóa học vitamin E tự nhiên xuất hiện. Tuy nhiên khi bạn thấy “vitamin E” trên bao bì chăm sóc da hoặc bổ sung, nó hầu như luôn luôn là tocopherol hoặc tocopheryl acetate. Đây là dạng vitamin E duy nhất được công nhận đáp ứng yêu cầu của con người, theo Viện Y tế Quốc gia (NIH). Vì vậy, nếu bạn thấy thuật ngữ “tocopherol” trong danh sách thành phần của serum hoặc kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn, thì đó là vitamin E.

Hầu hết các loại kem chống lão hóa không kê đơn có chứa từ 0,05 đến 1% vitamin E là một trong những hoạt chất của chúng.

Nước Hoa Hồng Dưỡng Ẩm The Body Shop Vitamin E của thương hiệu Body shop có xuất xứ từ Anh với thành phần chủ yếu từ dầu mầm hạt lúa mì tập trung cao vitamin E từ thiên nhiên, giúp làm đầy, tái tạo và giữ ẩm cho làn da suốt đêm, khi da đang ở trạng thái hấp thu tốt nhất.

Phương pháp đắp mặt nạ làm đẹp da có chứa vitamin E có thể có tác dụng làm mềm da và chống lão hóa. Mặt nạ có vitamin E có xu hướng được kết hợp với các thành phần khác, chẳng hạn như vitamin C.

Hãy kết hợp dầu vitamin E với dầu hạnh nhân có tác dụng làm dịu da, vắt nước chanh tươi, mật ong và bơ nghiền. Để hỗn hợp này trên khuôn mặt trong 10 đến 20 phút có thể giúp làn da bừng sáng và mềm mại.

Hãy nhớ rằng vitamin E hòa tan trong chất béo, có nghĩa là nó có thể tích tụ trong lớp da cũng như trong cơ thể. Để tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc làm mất cân bằng dầu tự nhiên của da, đừng sử dụng các phương pháp điều trị vitamin E nhiều hơn một hoặc hai lần một tuần.

Đối với những bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị mặt nạ thì có thể sử dụng mặt nạ ngủ dưỡng da Dear Klairs Freshly Juiced Vitamin E.

Những lưu ý khi dùng vitamin e làm đẹp da

Vitamin e bôi da

Vitamin E là 1 vitamin tan trong dầu. Vì vậy trong ứng dụng của nó trong làm đẹp, đã có rất nhiều thắc mắc liệu da dầu có nên bôi vitamin e? ai là người nên dùng hoặc những sai lầm nghiêm trọng có thể xảy ra khi sử dụng vitamin e là gì?

Vitamin E là một phương thuốc hiệu quả cho tất cả mọi người. Tuy nhiên trong quá trình áp dụng vitamin vào làm đẹp, bạn có thể gặp phải tình trạng mụn thường xuyên hoặc có lỗ chân lông dễ bị tắc, bôi dầu vitamin E có thể làm nặng thêm các triệu chứng.

Về mặt kỹ thuật, bất cứ điều gì có thể gây ra mụn trứng cá tùy thuộc vào loại da của bạn. Nhưng khi nói đến vitamin E, nó thực sự phụ thuộc vào công thức, vì vậy mục tiêu là tìm ra công thức phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn trứng cá thì việc sử dụng một sản phẩm vitamin E nồng độ cao có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến bạn bị mụn.

Nhưng không phải vì vitamin E có thể gây rủi ro cho da nhờn hoặc dễ bị mụn trứng cá. Thay vào đó, hãy chọn một loại huyết thanh có chứa vitamin E nồng độ thấp, đảm bảo thử nghiệm nó trên da của bạn trong vài ngày để xem làn da của bạn phản ứng với nó như thế nào trước khi bôi thứ gì lên mặt của mình.

Uống bổ sung vitamin E

Không chỉ vitamin E, mà các vitamin bổ sung khác nên uống trong thời gian ngắn, vì xảy ra tích tụ vitamin E bên trong cơ thể nếu xảy ra sự dư thừa. Với các vitamin tan trong nước như vitamin B, C, uống thừa thì thải qua nước tiểu, còn vitamin E thừa thì lắng đọng ở các tổ chức mỡ dưới da, không tốt cho cơ thể, nếu sử dụng liều cao quá có thể gây ngộ độc.

Quá nhiều vitamin E trong máu của bạn có thể dẫn đến giảm số lượng tiểu cầu và làm loãng máu. Nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu hoặc nếu bạn bị rối loạn chảy máu, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung vitamin E bằng đường uống.

Chia sẻ điều này:

Share

Vitamin E Làm Đẹp Da Như Thế Nào

Thêm vài công thức tự làm mặt nạ đơn giản, tiết kiệm để giúp các Eva có làn da đẹp rạng ngời nhờ phương pháp làm đẹp da với vitamin e có sẵn trong đời sống hằng ngày.

Vitamin E vốn được xem là “thần dược” giúp chị em giữ gìn sắc đẹp và duy trì nét thanh xuân của mình. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất này, bạn sẽ mau chóng có được một làn da mịn màng, trắng trẻo và căng tràn sức sống.

Công thức 1:

Mặt nạ sữa bò: Vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên + sữa bò tươi.

– Lấy 1 tấm mặt nạ co ngâm trong sữa tươi, nhỏ hai giọt giọt Vitamin E vào, sau 2~5 phút thì lấy ra, mở mặt nạ ra, đắp lên mặt.

– Chờ cho đến khi mặt nạ khô một nửa thì dùng nước ấm rửa sạch là được. Thường xuyên sử dụng có tác dụng làm đẹp da với vitamin e làm trắng, trị nám, kết hợp mỗi ngày uống Vitamin E dạng viên mềm, hiệu quả càng tốt hơn.

Công thức 2:

Mặt nạ ngọc trai: Vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên + Bột ngọc trai + nước suối khoáng.

– Lấy 1 lượng vừa bột ngọc trai, 1 viên vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên, pha với 1 lượng nước suối khoáng vừa phải.

– Nếu trong quá trình pha, cho thêm lượng bột đậu xanh vừa phải thì còn có tác dụng hạ nhiệt và trị mụn.

Công thức 3:

Mặt nạ trứng gà: Vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên + lòng đỏ trứng gà.

– Lấy 1/3 lòng đỏ trứng gà, 5 giọt vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên, trộn đều với lượng vừa bột mỳ và mật ong.

– Đắp đều lên mặt và cổ, sau 15~20 phút thì dùng nước ấm rửa sạch. Phương pháp này có thể hỗ trợ điều trị mụn cám, phòng ngừa sự khô khan vào mùa thu.

Công thức 4:

Điều trị tê cóng: Vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên vừa uống vừa dùng bôi bên ngoài.

– Mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 0.1g.

– Đồng thời kết hợp bôi vitamin E bên ngoài, massage vài phút. Vitamin E có thể tăng cường sức kháng lạnh cho cơ thể.

– Lấy hai thìa sữa chua, nửa thìa mật ong, nửa thìa chanh ép, quấy đều với 3 viên vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên thành dạng hồ.

– Đắp 15 phút, sau đó dùng nước ấm rửa sạch, chú ý không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Cách này có thể làm sach những chất bẩn trong lỗ chân lông, phương pháp làm đẹp da với vitamin e còn có tác dụng dưỡng làm trắng da.

Công thức 6:

Giữ ẩm vào mùa xuân: Vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên + Kem dưỡng.

– Nhỏ 1 giọt vitamin E vào kem dưỡng, sau khi trộn đều thì bôi nên chỗ cần dưỡng. Kiên trì sử dụng trong thời gian dài có thể làm mềm da, trắng da. Cách này đặc biệt thích hợp với những bạn gái thường xuyên ở trong phòng có điều hoà.

3 Cách Làm Đẹp Da Bằng Vitamin E

3 cách làm đẹp da bằng vitamin E sẽ giúp phái đẹp đảo ngược tình trạng lão hóa, tái sinh làn da căng mịn và tươi trẻ tự nhiên.

Một phần vẻ đẹp của phụ nữ đến từ làn da. Chính vì thế, nâng niu và bảo vệ làn da là cách để phái đẹp tỏa sáng. Vitamin E – “thần dược” cho làn da không tuổi. Bổ sung vitamin E là cách làm đẹp da hiệu quả, giúp da sáng mịn, tươi trẻ và mềm mại.

Bổ sung vitamin E từ thiên nhiên

Vitamin E có sẵn trong thiên nhiên. Cá, hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, dầu thực vật, bơ, đu đủ, bông cải xanh… là những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin E dồi dào.

Thực đơn hằng ngày bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E là cách làm đẹp da an toàn và hiệu quả.

Nếu da bị khô trầm trọng, nếp nhăn sâu thì cần vượt mức 15mg vitamin E mỗi ngày.

Bổ sung vitamin E là cách làm đẹp da tại nhà đơn giản mà ai cũng làm được. Nhưng để cơ thể hấp thu đầy đủ lượng vitamin E là điều không hề dễ dàng. Nếu không biết cách bổ sung thì vitamin E sẽ không được hấp thu đầy đủ vào cơ thể.

Vitamin E nằm trong nhóm vitamin tan trong dầu (mỡ). Quá trình hấp thu vitamin E trong cơ thể được tiến hành ở phần giữa của ruột non. Qúa trình này có sự liên hệ mật thiết với quá trình tiêu hóa mỡ. Song song đó, muối mật cùng men lipase của tuỵ được hấp thu cùng lúc với các chất béo. Tất cả sẽ đến hệ tuần hoàn bằng đường bạch huyết.

Dầu mỡ chính là “trợ thủ” đắc lực để cơ thể hấp thu vitamin E hiệu quả nhất. Chính vì thế, khi chế biến thực phẩm các bạn phải thêm dầu thực vật vào.

Lượng vitamin E khi được hấp thu vào cơ thể sẽ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Với những ai sở hữu làn da sạm nám thì vitamin E sẽ làm giảm các sắc tố melanin, làm mờ các đốm nám từ bên trong. Bên cạnh đó, vitamin còn nuôi dưỡng làn da mềm mại và hồng hào.

Bổ sung vitamin E bằng viên nang

Vitamin E dạng viên nang có hai loại: vitamin thiên nhiên và vitamin tổng hợp. Vitamin E thiên nhiên được chiết xuất trực tiếp từ thực vật còn vitamin E tổng hợp được bào chế nên từ hóa chất dựa theo cơ chế của vitamin E từ thiên nhiên.

Vitamin viên nang cũng có tác dụng như vitamin từ thiên nhiên. Sử dụng vitamin E viên nang cũng là cách làm đẹp da hiệu quả. Tuy nhiên, khi dử dụng các bạn phải tuân thủ theo liệu trình bác sĩ đưa ra. Ưu điểm lớn nhất của vitamin E viên nang là tiện lợi và dễ dàng sử dụng.

Không nên uống vitamin E quá liều lượng cũng không nên quên uống thường xuyên. Chỉ sau một thời gian ngắn uống vitamin E (khoảng 2 tháng) làn da được cải thiện rõ rệt. Da chùng nhão trở nên săn chắc, bề mặt da mềm mượt đến không ngờ, đặc biệt là các nếp nhăn mờ đi nhanh chóng, da tươi sáng rạng rỡ.

Đắp mặt nạ vitamin E, sữa chua, chanh, mật ong là cách làm đẹp da an toàn và hiệu quả. Không những thế, loại mặt nạ này còn đơn giản, dễ làm và tiết kiệm.

Cách làm đẹp da bằng mặt nạ vitamin E sẽ khắc phục các vấn đề về da lão hóa như nhăn, sạm, khô; tăng độ đàn hồi cho da và tái tạo da làn da tươi trẻ.

Công thức làm mặt nạ dưỡng da vitamin E và sữa chua hết sức đơn giản.

Nguyên liệu: 2 viên nang vitamin E, 1 hũ sữa chua không đường, 1 lát chanh, mật ong.

Cách làm đẹp da bằng mặt nạ vitamin E rất đơn giản. Lấy dung dịch trong viên vitamin E trộn với 2-3 muỗng sữa chua. Cho thêm vài giọt chanh và mật ong rồi trộn thêm một lần nữa cho đều tay

Cách đắp mặt nạ:

+ Đầu tiên hãy rửa mặt thật sạch bằng nước hay sữa rửa mặt.

+ Tiếp theo, tẩy tế bào chết để các dưỡng chất trong mặt nạ hấp thu vào da tốt hơn.

+ Sau đó, bôi hỗn hợp mặt nạ đều lên mặt. Massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất trong mặt nạ thẩm thấu sâu vào trong da.

+ Giữ nguyên lớp mặt nạ trong vòng 15-20 phút. Đến khi lớp mặt nạ se khô thì rửa lại với nước.

+ Đắp mặt nạ từ 2-3 lần trong tuần để phát huy hiệu quả làm đẹp da.

Bổ sung vitamin E cần thiết là cách làm đẹp da, nuôi dưỡng làn da trẻ, khỏe, đẹp với thời gian. Cách làm đẹp da tại nhà bằng vitamin E vừa đơn giản lại dễ dàng nên bất cứ ai cũng có thể thực hiện.

Làm Trắng Da Bằng Vitamin E

Các công dụng tuyệt vời của vitamin E

Vitamin E là một loại chất béo hòa tan được tìm thấy có nhiều loại thực phẩm. Nó hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể, giúp bảo vệ các tết bào khỏi những tác nhân gây hại bởi các gốc tự do. Các gốc tự do là những hợp chất được hình thành khi cơ thể chuyển đổi chúng thành năng lượng. Cơ thể cũng cần vitamin E để thúc đẩy hệ thống miễn dịch nhằm chống lại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Vitamin E còn giúp mở rộng mạch máu và giảm khả năng bị máu đông.

Bên cạnh đó, đối với các phụ nữ trong giai đoạn thai kì, bổ sung vitamin E đóng vai trò vô cùng quan trọng cho quá trình mang thai và sự phát triển của thai nhi. Nếu thiếu loại vitamin này, trong thời kì mang thai có thể gây tử cung kém phát triển ở thai nữ và teo tinh hoàn ở thai nam.

Sự thiếu hụt vitamin E trong cơ thể có thể gây nên sự suy nhược về cơ bắp, mất cảm giác ở tay và chân và mất kiểm soát chuyển động của cơ thể.

Đối với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, vitamin E có tác dụng chữa bệnh rối loạn kinh nguyệt. Còn với các bé gái khi bước vào tuổi vị thành niên, nó có thể làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.

Đặc biệt, thật thiếu sót khi chỉ nhắc vitamin E trong sức khỏe mà bỏ quên vai trò của nó với trong lĩnh vực làm đẹp. Đối với làn da, vitamin E giúp cho chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ và ít nếp nhăn. Thiếu vitamin E da sẽ bị khô, nhăn nheo và tróc vẩy. Chính vì vậy, rất nhiều các sản phẩm mỹ phẩm dành cho da, vitamin E được các nhà sản xuất cho vào như một yếu tố thu hút sự chú ý của nhiều chị em phụ nữ vì không ai không muốn mình có làn da đẹp mịn màng, hồng hào. Đặc biệt, đối với những bạn đang bỏ ra nhiều tiền để mua những mỹ phẩm làm trắng da, làm trắng da bằng vitamin E là một bí quyết làm đẹp mà các chị em nên bỏ túi cho mình.

Có thể tìm thấy vitamin E ở đâu?

Với những công dụng tuyệt vời trên, việc bổ sung đủ lượng vitamin E cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Không quá khó để tìm thấy vitamin E trong thực phẩm tự nhiên. Vitamin E có hai dạng: thiên nhiên và tổng hợp.

Những thực phẩm làm trắng da bằng vitamin E

Đối với vitamin E có nguồn gốc tổng hợp: mặc dù vitamin có nguồn gốc tự nhiên mang lại hiểu quả cao nhưng không mang lại tính kinh tế cao, vì thế người ta đã sản xuất ra loại vitamin E tổng hợp. Loại vitamin này có công thức là dl – alpha tocopherol, gồm 8 đồng phân nhưng chỉ có 1 đồng phân giống vitamin E thiên nhiên là d – alpha tocopherol (chỉ chiếm 12,5%), vì vậy tác dụng của vitamin E tổng hợp thấp hơn so với loại có nguồn gốc thiên nhiên.

Vitamin E có nguồn gốc tổng hợp

Làm trắng da vitamin E là vô cùng an toàn. Tuy nhiên nếu lạm dụng (dùng liều cao, kéo dài) với mục đích làm trắng da cấp tốc, duy trì tuổi trẻ, sắc đẹo, tác dụng chống oxy hóa sẽ bị triệt tiêu. Một số nghiên cứu còn cho thấy, uống vitamin E liều cao có thể gây nên căn bệnh ung thư phổi. Nếu thêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch có thể gây tử vong.

Vậy khi nào bổ sung vitamin E? Bao nhiêu là đủ và tốt cho cơ thể?

Đối với phụ nữ sau 30 tuổi, việc bổ sung uống vitamin E mỗi ngày có thể được nhưng chỉ dùng trong 1-2 tháng, sau đó nghỉ ngơi một thời gian rồi dùng lại. Việc bổ sung vitamin E cũng chỉ nên áp dụng đối với những người có làn da khô, chế độ ăn uống nghèo nà. Đặc biệt, đối với những người bệnh như: đái tháo đường, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh gan, suy thận, ung thư, dị ứng, viêm mãn tính và bệnh tự miễn… thì mới cần bổ sung vitamin E hàng ngày, nhưng mỗi ngày cũng không quá 400 UI (đơn vị quốc tế), nhưng cũng chỉ nên dùng cách nhật 1 – 2 tháng, nghỉ 1 thời gian mới lại dùng tiếp. Còn đối với người khỏe mạnh bình thường thì cách sử dụng vitamin E để bổ sung tốt nhất là chủ yếu từ thực phẩm chủ.